Percorsi di crescita personale
Prendersi cura di sé, anche fuori dalla terapia
Corsi in piccolo gruppo a Padova, in presenza, per chi desidera ritrovare calma ed energia e conoscersi un po’ di più – senza l’impegno di una terapia.
Anche solo per il piacere di prendersi del tempo per sé.
Non puoi fermare le onde, ma puoi imparare a fare surf.
Jon Kabat-Zinn
Tornare al presente
Mindfulness
Un percorso per imparare a fermarsi, respirare e tornare al qui e ora. La mindfulness allena l’attenzione e aiuta ad accogliere pensieri ed emozioni con più calma, riducendo il rumore di fondo delle giornate.
Ne escono persone più presenti, più lucide e con una nuova modalità mentale che poi rimane per affrontare lo stress di tutti i giorni.
Basato sul lavoro di Jon Kabat-Zin che poi è divenuto uno standard, il corso prevede 8 incontri nell’arco di 8 settimane.
Il potere della gentilezza verso sé stessi
Self-compassion
Spesso siamo i giudici più severi di noi stessi. La self-compassion insegna a trattarsi con la stessa gentilezza che riserveremmo ad un amico.
Un percorso che alleggerisce il dialogo interiore e permette di superare i conflitti interni che ci bloccano recuperando energie per le cose che contano.
COSA TI PORTI A CASA
Strumenti che restano,
anche dopo l'ultimo incontro
Piccolo gruppo
Uno spazio protetto dove incontrare persone interessate agli stessi temi.
Meteriale cartaceo
Dispense, questionari e auto-test da conservare e riutilizzare nel tempo.
Tecniche pratiche
Esercizi facili da inserire nella vita quotidiana, anche con poco tempo.
In presenza, a Padova
Incontri dal vivo, per una esperienza condivisa e davvero immersiva.
